co to jest

Jak na 12 miesiecy to nie jest za dobrze :/. Jezeli chodzisz na silownie w celu rekreacyjnym to moze i ok - ale w tym wypadku po co umieszczac zdjecia? Szczegolnie slabe sa osiagniecia silowe :/

Ja na twoim miejscu poszedłbym w to co mi się bardziej podoba. tyle. Przecież autor posta nie zamierza trenować - Witam, moje pytanie jest z czystej ciekawości ;-)

[...] od ciebie ogolnie o wiele ciezsza (czyli zapewne silniejsza) to wlasnie tak probuj.Tylko wiesz,jezeli nei masz zadnego doswiadczenia to trudno ci bedzie na poczatku ta technike skutecznie stosowac, gdyz nie jest taka prosta na jaka wyglada. No ale coz zobacza sobie na stronie www.armpower.net jak ruch w walce gora wyglada i sam ocen. Pozdrawiam.

Ja co prawda nie pracuje ale stosuje to w szkole. Bardzo dobrym dla mnie rozwiązaniem jest miksowany ryż z mlekiem i do tego w zależnosci który do posiłek dodaje odżywke białkową lub banana i troche kakao dla smaku. Dobrze smakuje,łatwo zjesc. Przenosze to w butelce i z niej to pije z gwinta. Lepsze rozwiązanie od gainera który kosztuje i tez [...]

Nie rozumiem niestety co masz na myśli pisząc, że po powrocie z pracy jesteś głodny i możesz jeść w nieskończoność. Następnie piszesz, że nie jesteś specjalnie głodny. Gdzie tutaj jest sens? Możesz jeść, ale w sumie nie masz ochoty? Jeżeli masz na myśli to, że jeść w przed/w pracy dwa posiłki i jeden zostaje na powrót z pracy, którym się nie [...]

[...] twojego metabolizmu. Jak jesets hardgainerem i to co "wrzucisz do gardła" drugą stroną wylatuje, to nie ma przeciwskazań do brania na noc . Natomiast, jak masz tendencję do tycia... to biorąc na noc szybko się zalejsz tłuszczem. Poza tym, gainer wskazany jest do spożycia po treningu. Zmieniony przez - Marijo w dniu 2004-06-24 20:40:46

[...] tylko 2 dni w tygodniu.. a to poprostu z braku czasu.. tylko, że z tego co widzę to mój plan zupełnie różni się od tych, które napisaliście wyżej.. klata + biceps + plecy + brzuch nogi + triceps + barki + brzuch + kaptury .. a najlepsze jest to, że zaproponował mi go właściciel siłowni.. były kulturysta.. teraz już nie wiem co o tym myśleć..

[...] jak za slowa boga, pogdladu jakoby srodki nalezy "stopniowac". Znaczy trzeba walic cykle z meta, antkiem itd przez kilka lat zanim bedzie mozna przybic gh Co jest kvrwa wierutna bzdura, mozna zaczac przygode od cyklow z prima i oxa, ale jak kogos nie stac i nie ma zrodel to bedzie wymyslal z dupy teoryjki, podobnie z peptydami. [...]

Najlepiej zadnej, bo po co skoro bez problemu mozesz dostarczyc z diety. Nalezy pamietac, ze jest to pierwiastek toksyczny i suplementacja wskazana jest w niektorych przypadkach.

słuchaj ta kieda co mam to i tak jem i juz nie daje rady nie wiem gdzie bym musiał te kalorie wrzucić jest dobra dieta jem duzo wiecej niz kiedys i nie byle co tylko chleb razowy ryz kasze + mieso na kolacje twaróg heh starania na marne , tjujka mozna miec taka genetyke ze bede cwiczył rok a wraz 31 w łapie ?

takie wyjscie nie jest zle cwiczysz masowo jednoczesnie niedopuszczajac do nadmiernego zalania sie tluszczem jesli masz z tym problem czesto bywa ze na masie robie lekkie aeroby aby wlasnie nie dopuscic do nadmiernego zlania sie gdyz bardzo latwo lapie tluszcz i nie jest zle sprobuj jak Ci takie cos wejdzie-jesli bedziesz zadowlony z efektow to [...]

problem w tym, ze moze wydawac ci sie, ze jadasz sporo, a wydatek energatyczny jest wiekszy niz pokrycie zapotrzebowania. musisz podliczyc to co zjadsz w ciagu dnia

jest wiele opcji co moglbys dodac... praktycznie wszystko z supli wspomagajacych rozwooj :) ja na Twoim miejscu natomiast bym ksonczyl to co mam...potrenowal bez supli...i potem znowu na kreatyne bym wszedl..tak po 4miesiacach gdzies :)

no widzę że cała siła to tylko przysiady i klatka a co z resztą??? Podrzuty, martwe, wiosło, drążek, przysiady, zarzuty to wszystko jest na siłę. Nie układaj treningu i do lektury.

A to ciekawe co mowisz, kiedys slyszalem, ze po 20min... I nie mam pojecia skad sie biora te liczby ;/ ale napewno ma to malo wspolnego w prawda. KAzdy jest inny, mlodszy, starszy, grubszy,szczuplejszy, wysoki, niski, dobrze sie odzywia, zle sie odzywia, duzo je, malo je, biega szybko, biega wolno, biega interwaly, biera aero... Patrz ile moze nas [...]

[...] na pewno właśnie test/tren/wino zwłaszcza przy t-3 jak ktoś daje w duzej dawce. Ja niestety wina nie moge bo mnie 17 zapychają bez róznicy czy iniekcja czy oral po tygodniu jest blok na żarcie całkowity,leciałem nawet po 40 mg inhibitorów pompy protonowej do tego manti/riflux i tak zgaga żarcie w gardle i zero apetytu.Do tego szłą [...]

[...] bo dieta typu hot-dog i jogurcik dużo Ci nie da odrzywka powinna być jedynie UZUPEŁNIENIEM diety, a w Twojej diecie węgli to jak na lekarstwo. przy budowaniu masy ważna jest nadwyżka energetyczna z posiłków w stosunku do zużywanej energi podczas dnia. stary poczytaj podwieszone posty. i nietylko w odrzywianiu, ale także i w fitnessie. załap [...]

beuhehe, znaczy ze mam Twoje foto wstawic? co do klapek, jest jeszcze stronka http://swimshop.pl/ to mozesz popatrzec z ciekawosci ale to do kupna no jestem za realnych sklepem Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-12-20 19:40:18

Jeśli chodzi o kreatyne to się zgodzę, właśnie taką dawkę przedstawiłem. Jednak branie witamin przez producenta wskazane jest po głównym posiłku. Co do aakg czytałem że należyc brać większe dawki producent podaje żeby brać również przed snem. Więc gdzie leży prawda ?

Dokładnie Kask,najważniejsza jest w tym wszystkim ciężka praca i solidne podstawy techniczne. Co do policji to nie chodzi tutaj o jakieś moje aminicjonalne rekwestie,lecz o to,że klub,który wymieniłem,aż roił się od przedstawicieli tego zawodu.Ćwiczyli tam z AT,prewencji,policji sądowej etc... " certum est,quia impossible est"